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“要在球场上击败对手,必须具备充沛的体力,这也是网式理念的起码要求,要拖垮对手,先保证自己不能倒下!”
“尤其与欧美强队对抗,技战术不占优的我们,只能狠打体力牌,用不竭的奔跑与他们抗衡,韩国人可以做到的,我们中国人同样可以做到!”
“仅仅是赛季前的YOYO体测,我认为这远远不能保证你们在比赛中的高强度对抗,从今往后,对体能的专项强化训练将会是我们的一项重点内容。”
自从提出网式概念后,吕居仁格外注重体能的训练。
球员在各自的俱乐部中的训练都会有体训这一项,但他们的教练都不会像吕居仁这样,把体能单列为一项基本的训练内容来抓,细致到位的内容让队员们颇感诧异。
国青队训练的魔鬼程度远超俱乐部,球员们内心再不满,也只能是敢怒不敢言。
他强调,运用网式打法,只有建立在疯狂的跑动基础上才能高效地实施战略意图;
区别于传统体训跑圈的枯燥与单调,吕居仁安排的方法则更为多样,也更为科学。
合理地分成了有氧、无氧、间歇、变速等四种方式,充分提升核心肌肉群的基础耐力水平。
同时,也采用骑车、游泳等方式,进一步增强心肺能力,提升肺活量。
因此,虽然不再忍受徒手长跑的枯燥无聊,但给吕居仁这套花样繁多的特训方式折腾下来,每次训练的运动量都超过了一场正式的比赛,最常见的场景就是不断有人弯腰喘着大气,甚至还有吐了出来的。
“防守是第一要务,只有把防守这一基本工作做好后,才能谈进攻;后面漏洞百出居然还敢奢望进攻,这简直是扯蛋!哪怕是前锋,丢了球以后都要马上就地反抢,防守是人人有责的事。特别是后卫,永远要记住,做好防守不失位才是你们的本职工作!”
“一定要积极防守,力争把敌人拒于本方危险区域之外,做到不轻易丢球;丢球后要有一份责任心,要积极回抢,不能轻易放弃对皮球的追逐权,凡消极对待训练者,全部给我滚回去!”
防守的首要地位被再次严肃的提及,队员们更不敢存一丝懈怠心理,在分组对抗中都拼得像比赛一样!
“所谓网式攻防体系,就是要求大家彼此间相互呼应,达到较高的默契度。当对手组织进攻时,你们必须在第一时间作出判断,迅速上前封堵,不让他们轻易出球,严格地压缩他们的活动空间;”
“特别是在中场腹地这种寸土必争之地,绝不允许对手轻易拿球、转身,要像饿虎扑食一样逼上去。队友之间要注意彼此的呼应与联系,不随意造成失位;退守时要快,必须保持阵形的完整性,做到像网一样收缩,扼杀对手的一切图谋!”
国青队惯用的阵型是3-6-1这一传统守势阵型,与网式打法注重防守的指导思想存在共通之处,队员也较快领悟新阵型的精髓;
只是,网式打法对彼此间的默契度要求相当高,一时之间球员们做得还是不能让主教练很满意。
吕居仁为此特意安排了一系列的阵型磨合训练,围绕网式阵型展开,期望内心的想法能够早日得到实现。
2006年9月17日,星期天,北京工人体育场内。
六天后,国青队迎来了第二个热身对手---山东鲁能青年队。
鲁能的梯队建设成绩一直居于全国前列,不仅为国家队培养过宿冒斟、李小鹏、高舀等著名国脚,上一届国青队中踢得风生水起的蒿俊明、周海兵、崔朋和王永伯也出自著名的鲁能青训营,而本届国青队队长史亦明同样被誉为“中国足球未来十年的后防领袖”。
可以说,鲁能足球撑起了中国足球的一片天,“中国的阿贾克斯”坚持青训的策略取得了不错的效果,他们的青年队刚夺取了全国预备役联赛的冠军,进攻和防守均属一流;
出于试验新阵型的目的,国青队邀请了这支实力不俗的青训强队。
吕居仁上半场排出主力阵容,下半场则派上替补阵容,他向中场球员提出紧逼的要求,但出于稳步推进的目的,没有完全改变老阵型而启用网式阵型。
问题还是比较多,中场逼抢不够,彼此间的呼应不畅,三条线经常出现脱节的情况。
吕居仁摇了摇头,用笔飞快地记录着。
龙天在下半场61分钟时被换上场,几次前插都没能取得理想的结果,还致使后场边路空虚,出现严重的漏防;
吕居仁眉头紧蹙,愤怒地一甩手,座位席上的一瓶矿泉水也被打翻在地!
针对这场比赛出现的问题,吕教练在训练中狠抓进攻时传球的流畅和退防时整体阵型的协调。
对于因强调防守而致使进攻质量下降的状况,他希望通过重点演练中场实施压迫战术后,快速扩张、扯动、出球,增强前场渗透性等战术来实现。
2006年9月23日,星期六,北京理工大学校园内。
国青队亚预选赛前最后一个热身对手,是正在征战乙级联赛的北京理工大学足球队。
北理工作为一支完全由学生球员组成、校方管理的业余性质很浓的半职业球队,出现在中国职业足球赛场上,这本身就是一个另类的现象,将极大冲击中国足球传统的管理体制。
赛程过半,北理大在联赛中形势一片大好,有望出现在明年的中甲赛场上。
面对这样一支球队,国青队进行了较大的战术调整,网式打法初现端倪;除了坚决贯彻教练立足防守的要求外,中场进一步压迫对手。
吕居仁在这场比赛中改打双前锋战术,没有派上绝对主力高中锋马抗,而是遣上罗冼和孙辛吉两个替补前锋。
相对于马抗的高和罗冼的快,孙辛吉的技术特点更全面,脚下技术灵活,门前感觉一流,速度不慢,兼有马、罗二人的特点。
一改长期单前锋的做法,可以看出吕居仁希望改善进攻手段,增强前场火力的意图。
罗、孙两人首次在比赛中搭档,虽然表现得都十分积极,但配合上仍存在较大的问题,尤其与队友的小范围穿插,不如马抗顺畅。
吕居仁看在眼里,没有太多责备之意,倒是中后场的几次失误让他走到场边,吼了两声:“紧逼!压上!!回收……”
龙天静静地在替补席上坐着,身边的一个个队友相继被安排上场,唯独剩下他自己做个旁观者,内心有种心碎的感觉!
近几次训练,吕居仁对他越来越不满,不是说助攻时过于盲目,严重影响球队整体阵型的保持,就是说他回防不够积极,造成“边路严重空缺”。
心情相当郁闷的龙天,每次拿球总感觉身后有双尖利的眼光在猛刺自己的后背,脚下的皮球也变得很沉,以往带球飞奔的翅膀仿佛突然折断了!
他心里乱如麻,觉得自己正在退化,根本不是一个在球场上混的人。
往后的日子仍是训练,综合三场比赛球队的表现,吕居仁进一步明确自己的训练重点、坚持方向和要解决的问题。
对已渐渐体现出来的体能优势,以及中后场坚决按照自己的要求如狼似虎的拼抢,他表示满意;
同时,中后场不够统一的步调,留下较大的空间给对手,进攻手段的相对贫乏,这些问题又让他头痛。
这天下午训练结束后,队员们准备从训练场返回宿舍。
龙天正和罗冼开着玩笑,吕居仁出现在他们身后,低唤一声:“龙天!”
两人猛一回头,看到是教练,罗冼讪然笑道:“教练,你找龙天呀?”
龙天的心跳一下子加快了,似乎感觉有什么不祥之事要发生。
“我有话和你说,跟我到里面去。”不看龙天会有什么样的表情,他径直走开了。
龙天和罗冼两人面面相觑,对视的眼神中充满了不解与恐惧,最后还是龙天拍了拍罗冼的肩膀,交代他先回去,不必等自己。
六点钟的光景,天色尚明,刚才还闹腾的训练场此刻很安静,只剩两个身影。
吕居仁手里拿着一个足球,抛给了龙天,让他带球突破到底线后,下底传中;
龙天略显拘谨,但还是按照教练的要求,持球一路狂奔,接近底线时横向起球,皮球飞得很高,越过横梁飞到另一块场地去了。
吕居仁摇了摇头,走近龙天:“看到没有,你助攻时就是这样没有预判性,完全凭感觉!”
龙天把头低下,知道教练说中自己的缺点所在,没有作一丝争辩。
望向远处,他转了一下头,继续说道:“助攻时不能只盯着脚下的球跑,这样会限制你的出球视野,影响你传出的球的精度和准度。一次助攻并不单单是你一个人的率性发挥而已,还要整个前场根据你的跑动方向及出球可能,选择跑位,抢占有利位置;”
“更重要的是,助攻时你要学会观察队友站位及禁区里的情况,据此分析,选用合适的脚法为队友创造最舒服的接球方式,争取把这次助攻利益最大化。
“如果因随意的选择,让对手轻易破坏本方进攻意图,不仅你自己前功尽弃,球队的整体阵型已转为进攻,此刻遭遇对手的反击,本方拉长的战线难以瞬间回收,对手很容易突击得手!其间的利弊,你也不是个小孩了,自己好好衡量吧。”
教练的话很中肯,都说到了龙天的痛处,但奇怪的是,非但没有难堪之感,龙天心中反而有种开心的感觉;这是教练第一次找自己谈话,这么一大段话都涉及自己的缺点。
龙天脾气有点倔,但性格很好,不是个死板的人,只要在理,对别人的意见也乐意接受;
因此教练今天找到谈话,指出他的不足,无非是希望他改正,为上场做充足的准备;
虽然话不是那么悦耳,但总胜过无言的冷漠和鄙视,完全不被人理睬的感觉不是那么好受的!